Atelier thématique Apprendre à (bien) respirer

Prenez le contrôle de votre respiration (et de vos émotions)

L'action de respirer est vitale : elle permet d'alimenter nos muscles et notre cerveau en oxygène. Si vous ne respirez pas bien, votre corps ne peut pas bien fonctionner. Mais saviez-vous que la respiration peut aussi être utilisée pour soulager rapidement des états de stress, d’anxiété, de dépression, de colère, de tristesse et de peur ?

Lors de cet atelier, avec un peu de théorie et beaucoup de pratique, nous verrons les différents types de respiration, leurs effets et intérêts pour notre corps, comment les contrôler, et dans quelles circonstances on peut les utiliser !